קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

מרק קישואים עגבניות טריות

מרק קישואים עגבניות טריות
מרק קישואים עגבניות טריות עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המרק שלך. מתכון זה מכין 8 מנות עם 85 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, טרגון, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 32 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. עם כפית ציון 64%, המנה הזו די טובה. נסו רוטב פסטה עגבניות וקישואים טריים, סלט תירס טרי, עגבניות וקישואים, ו קישואים עגבניות טריות וריזוטו לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת על אש בינונית. מבשלים ומערבבים את הקישואים והשום במחבת עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מסירים מהאש ומניחים בצד.
3
בבלנדר או במעבד מזון, מחית את העגבניות, הבצל ופלפל הצ ' ילי והשאיר כמה נתחים קטנים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
4
בסיר גדול מערבבים את מחית העגבניות ומרק הירקות. מתבלים בטרגון, שמיר, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה ומערבבים פנימה את הקישואים והשום. מכסים ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק ירקותמרק ירקות
מחית עגבניותמחית עגבניות
טרגוןטרגון
קישואיםקישואים
שוםשום
פלפלפלפל
שמירשמיר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר