קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שלוש אחיות

מרק שלוש אחיות
מרק שלוש אחיות יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם חמאה, פלפל, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שלוש אחיות מטוגנות, שלוש אחיות סוקוטש, ו שלפוחיות על האחיות שלי.

הוראות

1
מניחים את hominy, שעועית ירוקה, סקווש, ותפוחי אדמה לתוך סיר, ויוצקים במים ובוליון עוף. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך, ומבשלים עד ירקות רכים, כ 10 דקות. מערבבים קמח לתוך החמאה, ואז מערבבים לתוך המרק. להגדיל את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות יותר, או עד מרק מתעבה. מתבלים בפלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ירקירק
תפוח אדמהתפוח אדמה
חמאהחמאה
HominyHominy
פלפלפלפל
סקוושסקווש
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מיםמים
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
סירסיר

ציוד