מרק שעועית אדוקי מונג

מרק שעועית אדוקי מונג נטול גלוטן, וטבעוני מרק. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. אם יש לך יין, כורכום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו מרק מהיר וקל {מרק מיסו עם אטריות סובה או שעועית מונג, מרק שעועית מונג חריף, ו מרק שעועית מונג ורמיצ'לי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בכבד pot.In מעבד מזון, לטחון גס את הבצל, שום, סלרי, פלפל, פטרוזיליה וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים תערובת הקרקע לשמן החם, ו sauté עד שקוף.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מוסיפים את כל המרכיבים למעט 2 האחרונים, ומביאים לרתיחה.להפחית את הטמפרטורה בינוני לבשל, מכוסה, 2 שעות, ערבוב מדי פעם.מערבבים בכמון ואורגנו.התאם עקביות ותבלינים.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'