תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל יוגורט גבינה מתאבן. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 21 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. לך לחנות ותביא מלפפון, גבינת יוגורט, פיתות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: טחינה מזרח תיכונית ומתאבן יוגורט, מתאבן סלמון מעושן ומלפפון עם יוגורט צלפים, ו
הוראות
1
גבינת יוגורט כפית לתוך קערת הגשה, לחיצה קלה כדי לשטח.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מפזרים גבינה באופן שווה עם 1 כפית מלח, זרעי שומשום, טימין, ו marjoram; טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
סטייקים של ניו יורק
מרז ' ורם
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מגישים עם זיתים קלמטה, פרוסות מלפפון, ופלחי פיתה מחיטה מלאה חמים.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאה
זיתי קלמטה
ענפי שמיר שנקטפו
4
גבינת יוגורט: קו מסננת רשת דק עם 3 שכבות של cheesecloth או 1 מסנן קפה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
מים נוספים
5
מניחים מסננת על קערה. כפית 3 (8-אונקיה) מכולות יוגורט רגיל לתוך מסננת. מכסים בניילון נצמד, ומקררים 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיל
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניות
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה