מתובל עוף דבש
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 84 קלוריות. אם 25 סנט למנה נופל בתקציב שלך, מתובל דבש עוף מתובל עשוי להיות מצוין ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 10 דקות. אם יש לך זנגביל, רוטב צ'ילי, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו אסיה דבש ברביקיו עוף מתופפים, מתופפים עוף מתובלים ומתובלים, ו תופים מתוקים ומתובלים (מתכונים דומים).
הוראות
ב 12x8 אינץ '(2 ליטר) צלחת אפייה, לשלב דבש, רוטב סויה, רוטב צ ' ילי, רוטב פלפל חריף, זנגביל וחרדל יבש; לערבב היטב.
הוסף תופים; הפעל מעיל. כיסוי; להכניס למקרר 1 שעה כדי להשרות.
תנור חום ל 191°. לחשוף צלחת.
אופים עוף במרינדה ב 191°. במשך 45 עד 60 דקות או עד עוף הוא רך וכבר לא ורוד ליד העצם, צחצוח עם מרינדה מדי פעם.