נהר קוטג'של צלוי כל Plaice עם עגבניות שרי
נהר קוטג'של צלוי כל Plaice עם עגבניות שרי עשוי להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, מלח ופלפל, עגבניות שרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: גבינת קוטג', עגבניות שרי ורוקט, דיונון צרוב בקוטג'הנהר, ו הטרוטה בגריל של נהר קוטג'עם שומר.
הוראות
מחממים התנור ל 218° (220°C). שמן תבנית אפייה גדולה מספיק כדי להתאים את הפלאייס שלך. מתבלים את פני השטח של גיליון האפייה ומניחים את הדגים על זה, בצד חיוור (בצד התחתון) למטה.
לטפטף את הדגים בשמן זית ולעסות אותו. מתבלים בכל מקום עם פלפל והרבה מלח ומנקדים את חתיכות החמאה הקטנות מעליו.
פזר את עגבניות הדובדבן סביב הדגים, יחד עם הקורנית ועלי המפרץ.
אופים במשך 20 עד 30 דקות, עד הדג הוא רק מבושל והעגבניות הן שלפוחיות ורכות.
לאחר קלוי, הבשר של plaice צריך להרים בקלות מן העצם פילה מסודר.
הסר את שני פילה העליון באמצעות סכין ומזלג דגים. להקל על השלד משם כדי לחשוף את שני פילה הנותרים מהצד התחתון.
מגישים את הדגים עם העגבניות וכל מיצי הקלייה המלוחים והמלוחים.