קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות56
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
נזיד בוטנים אפריקאי צמחוני
נזיד בוטנים אפריקאי צמחוני נטול גלוטן, וטבעוני מרק. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 493 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה של בנות גדולות מטבח קטן יש 68 אוהדים. אם יש לכם תרד התינוק בחוזקה, בצל, אבקת קאריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האפריקאית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו נזיד בוטנים אפריקאי צמחוני, תבשיל בוטנים אפריקני בסיר אחד, ו נזיד בוטנים עוף אפריקאי (מתכונים דומים).
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ארוז היטב בייבי תרד]()
ארוז היטב בייבי תרד425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות1גדול![גזר, קלוף וקצוץ דק]()
גזר, קלוף וקצוץ דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כוסברה, קצוצים]()
עלי כוסברה, קצוצים3(חוֹרֶף)![חמאת בוטנים פריכה]()
חמאת בוטנים פריכה2(יכול להיות או להרחיק)![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![shelled edamame]()
shelled edamame1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן זית]()
שמן זית1![פלפל poblano, זרע וצלעות הוסרו, קצוץ דק (אתה יכול להשתמש 1 פלפל ירוק אם אתה לא יכול למצוא poblano)]()
פלפל poblano, זרע וצלעות הוסרו, קצוץ דק (אתה יכול להשתמש 1 פלפל ירוק אם אתה לא יכול למצוא poblano)1( חצילים)![תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)]()
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מלאי ירקות]()
מלאי ירקות907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תפוחי אדמה מתוקים, קלופים וחתוכים לחתיכות 1/2 אינץ]()
תפוחי אדמה מתוקים, קלופים וחתוכים לחתיכות 1/2 אינץ
ארוז היטב בייבי תרד425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות1גדול
גזר, קלוף וקצוץ דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כוסברה, קצוצים3(חוֹרֶף)חמאת בוטנים פריכה2(יכול להיות או להרחיק)
בצל לבן, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
shelled edamame1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
שמן זית1
פלפל poblano, זרע וצלעות הוסרו, קצוץ דק (אתה יכול להשתמש 1 פלפל ירוק אם אתה לא יכול למצוא poblano)1( חצילים)
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מלאי ירקות907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תפוחי אדמה מתוקים, קלופים וחתוכים לחתיכות 1/2 אינץיין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
אפריקאים יכולים להיות מזווגים עם Pinotage, Chenin Blanc, ו Riesling. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. יין אחד אתה יכול לנסות הוא רדלי & פינץ ' פינו Profs. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 11 דולר.
