קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות1
ציון בריאות69
מגזין

נקניק שורש ירקות סטובי

נקניק שורש ירקות סטובי
זה עובד היטב כמנה עיקרית. לך לחנות ותביא קוביית מניות, שמן צמחי, שוודי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: שורש ירקות & ריקוטה לזניה, שורש ירקות ופנצ'טה קרפדה-in-the-חור עם רוטב בצל, ו אווז חג המולד עם ירקות שורש, אגסים דביקים & רוטב bramble.

הוראות

1
להתפורר חצי קוביית המניות לתוך ספל ולמלא עם מים רותחים. מערבבים עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מחממים את השמן במחבת, ואז מטגנים את הבצל ואת חתיכות נקניק במשך 5 דקות עד הבשר משחימים, אבל לא מבושל דרך. הכנס את חתיכות הירקות סביב נקניקיות ובצל, מתבלים היטב עם פלפל שחור ומלח לפי הטעם, ולאחר מכן להוסיף 4 כף של המניה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מכסים את המחבת עם מכסה או חתיכת נייר גדולה, לוודא שאין פערים בקצוות. להפוך את החום בינוני ולהשאיר במשך 25 דקות עד הירקות הם מכרז ואת הנקניקיות מבושלות דרך. מערבבים בסוף זמן הבישול veg יהיה caramelised על החלק התחתון של המחבת וכמעט כל נוזל הבישול נספג.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי