סאטה עוף עם רוטב בוטנים נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר, חזה עוף, אבקת קארי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו סאטה עוף ברוטב בוטנים, סאטה עוף ברוטב בוטנים, ו סאטה עוף ברוטב בוטנים (מתכונים דומים).
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
1
מערבבים רוטב סויה, חומץ, פלפל אדום, סוכר, זנגביל, שמן שומשום, חמאת בוטנים ומרק במחבת ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני, לטאטא עד חלקה, 2 עד 3 דקות. רזה עם יותר מרק עוף, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
קורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
הסר מהחום, תן מגניב, לכסות ולקרר.
3
מחממים גריל בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט כל חתיכת עוף על שיפוד מתכת או במבוק. גריל במשך 5 עד 7 דקות, הופך פעם אחת, עד עוף מבושל דרך ולא ורוד יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'