קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות44
מגזין

סוכר שנטבע יינעל

סוכר שנטבע יינעל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סוכר שנטבע סנאפס. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 39 קלוריות. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו אפונים מסוכרים, נענע, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סוכר שומשום מצליפה, סנאפס סוכר עם וואסבי-מיונז, ו ריזוטו שרימפס וסוכר מצליפה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים אפונה, בצל ירוק ושום; מבשלים 3 דקות או עד אפונה הם פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
הסר מהחום; מערבבים מנטה, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית