קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות95
מתכונים קשורים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
מהפך סלט פסטה איטלקי
קערת ירקות איטלקית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
17 רעיונות ללא התעסקות כאשר אתה לא יודע מה להכין לארוחת ערב
15 רעיונות פשוטים לארוחת ערב לאכילה בריאה בחיים האמיתיים
15 ירקות חורף שטובים לך ברצינות
מזון דרום אמריקאי מסורתי
מאכלים סקנדינביים מסורתיים
מאכלים מזרח תיכוניים מסורתיים
מאכלים ים תיכוניים מסורתיים
מאכלי ינואר עונתיים ומה לבשל איתם
פירות לאכול בינואר
איך לשמר לימונים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
סופלאקי עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל סופלאקי עוף. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 200 קלוריות. והוא מספק כ 4 מנות . מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חסה קרחון, מלפפון, קלוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סופלאקי עוף, סופלאקי עוף, ו סופלאקי עוף.
הוראות
גבינת פטה
שום
יוגורט
שמיר
שמן בישול
קערה
שמן זית
מחבת
אורגנו
עוף שלם
מלפפון
חסה
עגבנייה
בצל
פיתה
מרכיבים
1חתיכות טופי הית' בר![שום מבקבוק טחון, מחולק]()
שום מבקבוק טחון, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפון קצוץ קלוף]()
מלפפון קצוץ קלוף12 כפיות אבקת שום![שמן זית extravirgin, מחולק]()
שמן זית extravirgin, מחולק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת]()
1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת12 כפיות אבקת שום![שמיר טרי קצוץ]()
שמיר טרי קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חסה קרועה]()
חסה קרועה1חתיכות טופי הית' בר![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש46-inchs![(6 אינץ') פיטס, לחתוך לחצי]()
(6 אינץ') פיטס, לחתוך לחצי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט בסגנון יווני רגיל]()
יוגורט בסגנון יווני רגיל1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות שזיף קצוץ]()
עגבניות שזיף קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום פרוס דק]()
בצל אדום פרוס דק4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חזה עוף צלוי פרוס ללא עור וללא עצמות]()
חזה עוף צלוי פרוס ללא עור וללא עצמות
שום מבקבוק טחון, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפון קצוץ קלוף12 כפיות אבקת שום
שמן זית extravirgin, מחולק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת12 כפיות אבקת שום
שמיר טרי קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חסה קרועה1חתיכות טופי הית' בר
אורגנו מיובש46-inchs
(6 אינץ') פיטס, לחתוך לחצי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט בסגנון יווני רגיל1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות שזיף קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום פרוס דק4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חזה עוף צלוי פרוס ללא עור וללא עצמותיין מומלץ: Agiorgitiko, Asyrtiko, Moschofilero
Agiorgitiko, Assyrtiko, ו Moschofilero הן אפשרויות נהדרות עבור יוונית. אם אתה מרגיש כמו ללכת יווני עם האוכל היווני שלך, assyrtiko ו moschofilero שניהם יינות לבנים מקסימים כדי להתאים עם עוף, פירות ים, וכו'. Agiorgitiko הוא אדום בעל גוף מלא מתאים בשר צלוי כבש. Skouras Saint George Agiorgitiko עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
