סטייק קולב מזוגג בצ'ילה
סטייק קולב מזוגג צ'ילה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 518 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 38 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור יום ולנטין. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו את צ'ילי גואחילו, חומץ תפוחים, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. נסו כריכי סטייק עם צ'ילה-ליים מאיו, רוטב סטייק קל עם סטייק צרוב מתלה, ו סטייק Herbed קולב (מתכונים דומים).
הוראות
בקערת מיקרוגל בטוחה בינונית, לכסות את צ ' ילי עם מים ומיקרוגל בעוצמה גבוהה עד שהתרכך, 5 דקות.
להעביר את צ ' ילי ו 1/2 כוס של נוזל השרייה לבלנדר.
מוסיפים את השום, אורגנו ו 4 כפות של שמן קנולה; מחית עד חלקה מאוד. מסננים את מחית ואת העונה עם מלח ופלפל.
מתבלים את הסטייקים במלח ופלפל וממרחים חצי מחית צ ' ילה.
מעבירים את הסטייקים לשקית פלסטיק ניתנת לאכילה ומקררים בין לילה.
בסיר בינוני, מחממים את 2 כפות השמן הנותרות.
מוסיפים את הבצל ומבשלים על חום מתון עד מתרכך, על 7 דקות.
מוסיפים את מחית צ ' ילה הנותרים ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות.
מוסיפים את הסוכר החום והחומץ ומבשלים במשך 3 דקות. מתבלים את הזיגוג במלח ופלפל.
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל.
מברשת את הסטייקים עם שמן וגריל על חום מתון עד בינוני נדיר, 12 דקות; מברשת עם 3 כפות של זיגוג ב 2 הדקות האחרונות.
תן את הסטייקים לנוח במשך 5 דקות לפני חיתוך 1/2 אינץ ' עבה.
מגישים את הסטייקים עם זיגוג צ ' ילה הנותר.