סטייקים סלמון עם רוטב שמנת צמחוני
אם 66 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סטייקים סלמון עם רוטב שמנת צמחוני יכול להיות מדהים pescatarian מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם חלב, מיץ לימון, סטייקים סלמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו סטייקים סלמון עם רוטב שמיר, סטייקים סלמון עם רוטב עגבניות חריף, ו סטייקים סלמון בגריל עם רוטב חרדל ואספרגוס (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את סטייקי הסלמון ב13-in משומן. אקס-9-אין. צלחת אפייה.
אופים, חשוף, ב 350° במשך 20-25 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
בינתיים, בסיר, לשלב את הבצל, אפונה, גבינת שמנת, חלב ושמיר. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה עד גבינה מותכת ורוטב מחומם דרך.
במחבת קטנה, פירורי לחם מטוגנים בחמאה עד להשחמה קלה. כפית את הרוטב על סטייקים סלמון; מפזרים פירורים קלויים.