קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין

סיני לקחת חטיף לערבב

סיני לקחת חטיף לערבב
המתכון הסיני לקחת את חטיף לערבב יכול לספק את הכמיהה הסינית שלך בערך 40 דקות. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 10. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 11 גרם חלבון, 22 גרם שומן, ובסך הכל של 366 קלוריות. גשו לסופר וקנו חמאה, אפונה ווסאבי, סוכר חום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה מוצק. נסו מערבבים ומתאימים קוואסדילות צמחוניות, תוצרת בית החווה ההלבשה לערבב, ו תערובת תיבול תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל -350 מעלות צלזיוס. זורקים בקערה גדולה את דגני האורז, אפונת הצמד, אטריות צ ' או מיין, השקדים ומקלות השומשום.
מרכיבים שתצטרך
4 קציצות עוף צמחוניות קפואות4 קציצות עוף צמחוניות קפואות
פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביותפרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מקציפים בקערה נפרדת את החמאה, רוטב הסויה, הסוכר החום, החומץ, השום, חמשת התבלינים, פתיתי הפלפל ו -1 / 2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים את הרוטב על תערובת החטיפים וזורקים לציפוי היטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
4
מורחים על תבנית עם מסגרת ואופים עד שהתערובת קלויה ויבשה כמעט לחלוטין, 16 עד 18 דקות, זורקים בערך באמצע הדרך.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מוציאים מהתנור ומערבבים פנימה את אפונת הוואסאבי.
מרכיבים שתצטרך
אפונה ווסאביאפונה ווסאבי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
בואו להתקרר לחלוטין, ולאחר מכן לאחסן במיכל אטום עד 3 ימים.