קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים
סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 164 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שמן קנולה, פלפל, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים, אטריות צלופן וסלט ירקות, ו איך לבשל: זכוכית (צלופן) סלט אטריות.
הוראות
1
כדי להכין רוטב, לשלב את 9 החומרים הראשונים, ערבוב עם מקצף, ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו![1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני]()
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני2
כדי להכין סלט, לבשל גזר ואטריות במים רותחים 1 דקה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![מתכון לפיצוצ'רי]()
מתכון לפיצוצ'רי![חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים]()
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
גב שומן חזיר
מתכון לפיצוצ'רי
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ויניגרט ורז'וס4
הוסף בוק צ ' וי ו 5 החומרים הבאים (באמצעות מנטה); לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך![בוק צ ' וי.]()
בוק צ ' וי.![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
בוק צ ' וי.
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
שום מולבן
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אבקת חמישה תבלינים]()
אבקת חמישה תבלינים113פלפל האבנרו![1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות]()
1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות113פלפל האבנרו![חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)]()
חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![julienne-פלפל אדום לחתוך]()
julienne-פלפל אדום לחתוך2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרוס בוק צ'וי]()
גרוס בוק צ'וי6![עלי חסה בבוסטון]()
עלי חסה בבוסטון2קרום: פירורי קרקר גרהם![1 עד 1-1/3 כוסות מים]()
1 עד 1-1/3 כוסות מים1גבינת פרמזן מגוררת![8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית]()
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק3קרום: פירורי קרקר גרהם![בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים]()
בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים3קרום: פירורי קרקר גרהם![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1גבינת פרמזן מגוררת![ג'ינג'ר מגורד טרי]()
ג'ינג'ר מגורד טרי2קרום: פירורי קרקר גרהם![נענע טרי קצוץ]()
נענע טרי קצוץ2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק פרוס דק]()
בצל ירוק פרוס דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)]()
אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים]()
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
אבקת חמישה תבלינים113פלפל האבנרו
1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות113פלפל האבנרו
חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
julienne-פלפל אדום לחתוך2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרוס בוק צ'וי6
עלי חסה בבוסטון2קרום: פירורי קרקר גרהם
1 עד 1-1/3 כוסות מים1גבינת פרמזן מגוררת
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל אדום מרוסק3קרום: פירורי קרקר גרהם
בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים3קרום: פירורי קרקר גרהם
כוסברה טרייה קצוצה1גבינת פרמזן מגוררת
ג'ינג'ר מגורד טרי2קרום: פירורי קרקר גרהם
נענע טרי קצוץ2
שיני שום, טחון1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק פרוס דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב סויה דל נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים