קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים
סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 164 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שמן קנולה, פלפל, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט אטריות צלופן עם רוטב בוטנים, אטריות צלופן וסלט ירקות, ו איך לבשל: זכוכית (צלופן) סלט אטריות.
הוראות
1
כדי להכין רוטב, לשלב את 9 החומרים הראשונים, ערבוב עם מקצף, ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2
כדי להכין סלט, לבשל גזר ואטריות במים רותחים 1 דקה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן3
מניחים תערובת אטריות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופהציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)4
הוסף בוק צ ' וי ו 5 החומרים הבאים (באמצעות מנטה); לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך![בוק צ ' וי.]()
בוק צ ' וי.![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
בוק צ ' וי.
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
עלי חסה
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![אבקת חמישה תבלינים]()
אבקת חמישה תבלינים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות]()
1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)]()
חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![julienne-פלפל אדום לחתוך]()
julienne-פלפל אדום לחתוך2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גרוס בוק צ'וי]()
גרוס בוק צ'וי6![עלי חסה בבוסטון]()
עלי חסה בבוסטון2(חוֹרֶף)![דיאט קרם סודה]()
דיאט קרם סודה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק3(חוֹרֶף)![בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים]()
בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים3(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![ג'ינג'ר מגורד טרי]()
ג'ינג'ר מגורד טרי2(חוֹרֶף)![נענע טרי קצוץ]()
נענע טרי קצוץ2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק פרוס דק]()
בצל ירוק פרוס דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן2(חוֹרֶף)![חומץ אורז]()
חומץ אורז1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)]()
אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
אבקת חמישה תבלינים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
1/2 cups matchstick-גזר חתוך (אודות113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חוטי שעועית לא מבושלים (אטריות צלופן)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
julienne-פלפל אדום לחתוך2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גרוס בוק צ'וי6
עלי חסה בבוסטון2(חוֹרֶף)
דיאט קרם סודה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)0(יכול להיות או להרחיק)
פלפל אדום מרוסק3(חוֹרֶף)
בוטנים קצוצים קלויים יבשים, מחולקים3(חוֹרֶף)
כוסברה טרייה קצוצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
ג'ינג'ר מגורד טרי2(חוֹרֶף)
נענע טרי קצוץ2
שיני שום, טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק פרוס דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רוטב סויה דל נתרן2(חוֹרֶף)
חומץ אורז1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אפונה שלג, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ '( כ 2 אונקיות)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כפית מלח היקורי מעושן