קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות11
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט בוסתן

סלט בוסתן
סלט בוסתן נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. לכי לחנות וקחי אגס, מיץ לימון, חסה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. נסו סלט מטע תפוחים, סלט עוף במטע התחתית, ו סלט עוף מטע תפוחים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצוץ גס חסה. לסחוט קצת מיץ לימון על תפוחים ואגסים ולזרוק עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
לשימור,לשימור,
ירוקירוק
4 כפיות אגוזי מלך קצוצים4 כפיות אגוזי מלך קצוצים
2
מערבבים סיידר, חומץ וסוכר בקערה ולהקציף בשמן בזרם איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוח ירוק גדול1 תפוח ירוק גדול
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
יוצקים רוטב על סלט וסלט העונה עם מלח ופלפל וזורקים סלט לשלב מעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4
מגישים סלט עם מקשט של גבינת צ ' דר פרוסה חדה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר חדהגבינת צ ' דר חדה