סלט בסמטי שחור עיניים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני תוספת. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 3 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 108 קלוריות. אם יש לכם עלי כוסברה, שאלוט, מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 2 שעות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 32%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: ראש השנה סלט אפונה שחורה עם זיתים שחורים, פטאן ושום קלוי, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, ו אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בסיר קטן המצויד במכסה מוסיפים 3 כוסות מים ו 1/2 כפית מלח. שוטפים את האפונה ומוסיפים אותם למחבת. מביאים לרתיחה על אש בינונית ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
הסר את הסיר מהחום, לכסות ולתת לו לשבת במשך שעה 1.
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מסננים את המים מהאפונה, מוסיפים 1 כוס מים מתוקים ומביאים לרתיחה על אש נמוכה. מבשלים עד שהאפונה אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
תן מגניב.
6
בסיר נפרד, מוסיפים את האורז, הנותרים 1 כוס מים ושום. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים 16 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
7
תן מגניב. מקציפים את האורז במזלג ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
8
בכוס או בקערה לא מגיבה מוסיפים את כל המרכיבים ומשלבים היטב. התאם תיבול במידת הצורך. מניחים בצד עד שהסלט מוכן להרכבה.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
מסננים כל נוזל מהאפונה ומוסיפים אותם לקערת הגשה גדולה. וודאו שהאורז מופרד ואז הוסיפו אותו לאפונה. מערבבים פנימה את הבצל האדום, הפלפל האדום והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
10
מוסיפים את הרוטב וזורקים. מקררים אם לא משתמשים מייד.