קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

סלט ברוקולי מוטבע

סלט ברוקולי מוטבע
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ברוקולי שנטבע. מנה אחת מכילה 129 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו חומץ תפוחים, יוגורט, מלפפון, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו סלט ברוקולי, סלט ברוקולי, ו סלט ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מלפפון גרגר לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים סלט ברוקולי ונענע. לזרוק לשלב ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3
בקערה קטנה, להקציף יחד יוגורט, דבש, חומץ תפוחים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
יוצקים מעל סלט כרוב. לזרוק לערבב ביסודיות.