קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות60
מגזין

סלט גזר/עדשים

סלט גזר/עדשים
סלט גזר/עדשים לוקח בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 208 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. תמורת 48 סנט למנה , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם יש לכם עלה דפנה, גזר, טימין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב בתור תוספת במחיר סביר מאוד. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מצוין של 86% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט גזר ועדשים , סלט עדשים וגזר עם קייל , וסלט גזר, רוקט ועדשים קלוי .

הוראות

1
בתנור הולנדי מערבבים עדשים, גזר, שום ועלה דפנה. מכסים ב-1 אינץ' מים. מביאים לרתיחה ולאחר מכן מבשלים 15-20 דקות או עד שהעדשים רכות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית בזיליקום מיובש3/4 כפית בזיליקום מיובש
גזרגזר
עדשיםעדשים
1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות
2 1/2 כוסות תערובת לביבות מלאה, כל מותג, מחולקת2 1/2 כוסות תערובת לביבות מלאה, כל מותג, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
2
הסר עלה דפנה; מסננים ומצננים. בינתיים מערבבים את כל מרכיבי הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית בזיליקום מיובש3/4 כפית בזיליקום מיובש
3
יוצקים על תערובת העדשים. מכסים ומקררים מספר שעות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים