סלט טונה ואורז חום

סלט טונה & אורז חום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 125 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לך לחנות ותביא שמן קנולה, טונה, מלפפון חמוץ, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו טונה צרובה עם אטריות אבוקדו ואורז חום, אורז חום פיקנטי צרוב קערת רול טונה עם מנגו Chimichurri, ו אורז חום וסלט תפוחים עם אורז דק (מתכונים דומים).