קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות2
ציון בריאות10
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט יוגורט פטל-בננה

סלט יוגורט פטל-בננה
סלט יוגורט פטל-בננה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 130 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט מקורי פטל, ג'לטין, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 10 דקות. נסו שייק יוגורט פטל-בננה, פופס מקפיא פטל-בננה-יוגורט, ו 5-מרכיב Chia & חמאת בוטנים גרנולה + פטל בננה יוגורט יווני Parfaits (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשפוך מים רותחים על ג 'לטין; מערבבים עד ג' לטין הוא מומס. מערבבים ביוגורט; מערבבים בעדינות פטל ובננה.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
רוטס סוכריותרוטס סוכריות
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים לשתי כוסות רפרפת 6 אונקיות.
מרכיבים שתצטרך
2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
3
מקררים כ 2 שעות או עד סט.