קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות2
ציון בריאות10
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט יוגורט פטל-בננה

סלט יוגורט פטל-בננה
סלט יוגורט פטל-בננה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 130 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט מקורי פטל, ג'לטין, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 10 דקות. נסו שייק יוגורט פטל-בננה, פופס מקפיא פטל-בננה-יוגורט, ו 5-מרכיב Chia & חמאת בוטנים גרנולה + פטל בננה יוגורט יווני Parfaits (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשפוך מים רותחים על ג 'לטין; מערבבים עד ג' לטין הוא מומס. מערבבים ביוגורט; מערבבים בעדינות פטל ובננה.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
רוטס סוכריותרוטס סוכריות
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים לשתי כוסות רפרפת 6 אונקיות.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
3
מקררים כ 2 שעות או עד סט.