קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות27
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ירקות טעון

סלט ירקות טעון
סלט ירקות טעון עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 374 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו צ'אטני עגבניות, אבוקדו, עגבניות ענבים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט טונה אבוקדו צמחוני טעון, סלט טונה טחון ירקות, ו סלט ירקות טעון עם חומוס ושעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3
להקציף יחד תערובת ההלבשה הבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
טפטוף על סלט, לזרוק בעדינות מעיל. למעלה עם קרוטונים, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו עונות טובות רוטב איטלקי
מרכיבים שתצטרך
3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים
6
לערבב.