קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

סלט כרוב הדר

סלט כרוב הדר
כרוב הדרים סלט כרוב נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 199 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, זרעי סלרי, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה מושלם עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו סלט הדר, סלט הדר, ו סלט כרוב הדרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לזרוק כרוב, תפוזים, כרובית, אננס ופלפל ירוק. בקערה אחרת, לשלב את שאר החומרים. מערבבים לתוך תערובת כרוב. מכסים ומקררים במשך 2 שעות. לזרוק רק לפני ההגשה; לשרת עם כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)