קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט כרוב מסולסל עם רוטב סויה שומשום

סלט כרוב מסולסל עם רוטב סויה שומשום
סלט כרוב מסולסל עם רוטב סויה שומשום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 136 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם זרעי שומשום, כרוב מסולסל, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 92%. מתכונים דומים: רוטב סויה-שומשום, סלט כרוב לבן עם רוטב שומשום, תאנים ואבוקדו, ו אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום.

הוראות

1
טוסט שומשום במחבת על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד הזהב, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
לגרד לתוך קערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
להקציף שום, 2 כף. שמרים תזונתיים, רוטב הסויה, סוכר, חומץ ושמן שומשום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים כרוב ובצל אדום וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
כרובכרוב
5
מפזרים זרעי שומשום, לזרוק שוב, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
6
הוסף יותר שמרים אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
7
* מצא שמרים תזונתיים במזון טבעי וחנויות מכולת מצוידות היטב.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים