קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות44
מגזין

סלט כרוב נאפה מתובל

סלט כרוב נאפה מתובל
סלט כרוב נאפה מתובל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 126 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך שמן שומשום אסייתי, כרוב נאפה, בוטנים קלויים יבשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט כרוב אדום נאפה עם תפוחים Braeburn ופקאנים מתובלים, סלט כרוב נאפה, ו סלט כרוב נאפה.

הוראות

1
פרוס מלפפון חצי לאורכו, לקצץ את הקצוות, לגרוף החוצה להשליך זרעים. פרוסת מלפפון דק.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
זרעיםזרעים
2
בקערה רחבה, לשלב כרוב, גזר, מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
כרובכרוב
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים חומץ, רוטב דגים, שמן שומשום, רוטב סויה, סוכר, צ ' ילי ושום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
שוםשום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
סוכרסוכר
4
יוצקים מעל סלט ומערבבים.
5
לשרת, או לכסות ולהירגע עד 4 שעות.
6
מפזרים בוטנים ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
בוטניםבוטנים

ציוד