קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות62
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט כרוב רימונים קינואה רימון אוכמניות

סלט כרוב רימונים קינואה רימון אוכמניות
סלט כרוב רימונים קינואה אוכמניות יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לכם פלפל, זרעי רימון, מיץ תפוזיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: תפוח ורימון Quinoan וסלט כרוב עם Fetan ברוטב דיז'ון מייפל קארי, סלט קינואה פרי הדר רימון עם ויניגרט רימונים חמוציות, ו שליו בגריל עם רוטב ברביקיו רימון-כתום וטבולי עם קינואן וקייל מגורר.

הוראות

1
מניחים כרוב מושרש לתוך קערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
2
טפטוף שמן זית מעל כרוב ושמן עיסוי לתוך כרוב עם הידיים. לסחוט מיץ לימון על סלט ומערבבים פרמזן, אוכמניות, רימון cucumbers.To הכינו רוטב, הניחו שמן זית, חרדל, מלח ופלפל לתוך צנצנת מייסון קטנה עם מכסה, רועדת עד משולבת היטב / emulsified.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
רימוןרימון
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
כרובכרוב
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צנצנת שימוריםצנצנת שימורים
3
טפטוף על סלט ומערבבים לשלב.קוק קינואה על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
4
בואו מגניב במשך 15 דקות.
5
מניחים לתוך קערה גדולה ערבוב. מערבבים בשמן זית, מיץ תפוזים, מלח, פלפל ומלח שום. כדי לשרת, למקם סלט כרוב על צלחות העליון עם קינואה.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כרובכרוב
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
6
מקשטים עם זרעי רימון נוספים ופיסטוקים אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל