קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות62
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט כרוב רימונים קינואה רימון אוכמניות

סלט כרוב רימונים קינואה רימון אוכמניות
סלט כרוב רימונים קינואה אוכמניות יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לכם פלפל, זרעי רימון, מיץ תפוזיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: תפוח ורימון Quinoan וסלט כרוב עם Fetan ברוטב דיז'ון מייפל קארי, סלט קינואה פרי הדר רימון עם ויניגרט רימונים חמוציות, ו שליו בגריל עם רוטב ברביקיו רימון-כתום וטבולי עם קינואן וקייל מגורר.

הוראות

1
מניחים כרוב מושרש לתוך קערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
2
טפטוף שמן זית מעל כרוב ושמן עיסוי לתוך כרוב עם הידיים. לסחוט מיץ לימון על סלט ומערבבים פרמזן, אוכמניות, רימון cucumbers.To הכינו רוטב, הניחו שמן זית, חרדל, מלח ופלפל לתוך צנצנת מייסון קטנה עם מכסה, רועדת עד משולבת היטב / emulsified.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
רימוןרימון
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כרובכרוב
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צנצנת שימוריםצנצנת שימורים
3
טפטוף על סלט ומערבבים לשלב.קוק קינואה על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
4
בואו מגניב במשך 15 דקות.
5
מניחים לתוך קערה גדולה ערבוב. מערבבים בשמן זית, מיץ תפוזים, מלח, פלפל ומלח שום. כדי לשרת, למקם סלט כרוב על צלחות העליון עם קינואה.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כרובכרוב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
6
מקשטים עם זרעי רימון נוספים ופיסטוקים אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל