סלט ניסואז עם טונה בגריל

סלט ניסואז עם טונאן בגריל נטול גלוטן, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 1128 קלוריות, 50 גרם חלבון ו 84 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. זה ... יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לכם אבוקדו, שמן זית, ביצה קשה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט טונה בגריל ניסואז, סלט Niçoise טונה בגריל, ו סלט ניסואז טונה בגריל.

הוראות

מברשת טונה עם לימון, שמן זית, ופלפל. גריל במידה הרצויה של doneness. תניח בצד.מערבבים היטב את מרכיבי ההלבשה. תניח בצד. (בדרך כלל יש לנו שאריות רוטב קטן).

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

קלמנטינות, כל אחת

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מחממים מים לרתיחה. מבשלים תפוחי אדמה עד מכרז, קריר במים קרים עד טמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הסר, ו לטפוח יבש. מבשלים שעועית ירוקה עד פריך במכרז, קריר במים קרים.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הסר ולייבש ללטף.לזרוק ירקות סלט ובצל יחד.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

טורטיות קמח טריות, להגשה

טפטוף עם רוטב, לזרוק, ולחלק בין שתי צלחות. מחלקים את הטונה בין הצלחות, ומתמקדים בחסה.לזרוק תפוחי אדמה עם 1-1/2 t. ההלבשה, לחלק בין הצלחות. לזרוק שעועית ירוקה עם 1/2 t. רוטב, ולחלק בין הצלחות. מחלקים ירקות וביצים שנותרו בין הצלחות, הסדרת אטרקטיבי.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)