סלט סיני איטלקי
המתכון האיטלקי סלט Chik ' n קוצצים מוכן בערך 15 דקות. והוא בהחלט גדול מוצרי חלב חינם וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 25 קלוריות. והוא יספק כ 15 מנות. גשו לסופר וקנו את שמן זית, שום, ירקות קרועים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. מתכונים דומים: סלט קוצצים איטלקי, סלט קוצצים איטלקי, ו סלט קוצצים איטלקי בקונכיות.
הוראות
בינתיים, לשלב הבא 4 מרכיבים בקערה גדולה.
מוסיפים ירקות; מערבבים בקלילות.
קוצצים קציצות לחתיכות בגודל ביס; מפזרים על סלטים.