סלט סלמון וחומוס על אורז מירין צונן דורש על 7 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 385 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו משקה זול. אם יש לכם מיונז, חומוס, אורזוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וזה נהדר. מתכונים דומים: מירין-סלמון מבושל עם סלט אביב, סלט חומוס צונן, ו סלמון מזוגג מירין.
הוראות
1
בקערה גדולה, להקציף יחד מיונז, גרידת לימון, אבקת שום, וממרח ווסאבי. מקפלים סלמון, חומוס, סלרי וכוסברה. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
הדבק ווסאבי
כסף ללא נעליים
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
צרור סלרי, פרוס (בערך
מיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה בינונית, לשלב אורז ומירין. לזרוק לשלב ועונה, לטעום, עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים עלה חסה גדול על כל צלחת. מחלקים אורז בין כוסות חסה. תערובת סלמון כפית על אורז.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
מיונז, ועוד, לפי הצורך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. אתה יכול לנסות שרדונה חנה. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 20 דולר לבקבוק.