סלט סלק ומנגו קלוי
סלט סלק ומנגו קלוי הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מנגו, פלפל, ירקות סלט גורמה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט כרוב עם סלק קלוי, סלט סלק הדרים וקלים, ו סלק קלוי וסלט נקטרינה.
הוראות
מניחים את הסלק בתבנית אפייה, ואופים ב 425 במשך 1 שעה ו 10 דקות או עד למכרז. סלק מגניב.
שלב 2 כפות מיץ תפוזים, 1 כף מיץ ליים, ו 1/8 כפית פלפל. לקלף סלק; לחתוך כל אחד ל 8 טריזים. לזרוק סלק עם תערובת מיץ תפוזים.
שלב 2 כפות מיץ תפוזים, 1 כף מיץ ליים, 1/8 כפית פלפל, חרדל, שמן ומלח.
מערבבים את סלט ירקות ומנגו קצוץ.
טפטוף עם תערובת חרדל, ולזרוק היטב למעיל. מחלקים סלט באופן שווה בין 4 צלחות, העליון עם פלחי סלק.