קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

סלט סלק ומנגו קלוי

סלט סלק ומנגו קלוי
סלט סלק ומנגו קלוי הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מנגו, פלפל, ירקות סלט גורמה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט כרוב עם סלק קלוי, סלט סלק הדרים וקלים, ו סלק קלוי וסלט נקטרינה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים את הסלק בתבנית אפייה, ואופים ב 425 במשך 1 שעה ו 10 דקות או עד למכרז. סלק מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
שלב 2 כפות מיץ תפוזים, 1 כף מיץ ליים, ו 1/8 כפית פלפל. לקלף סלק; לחתוך כל אחד ל 8 טריזים. לזרוק סלק עם תערובת מיץ תפוזים.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
שלב 2 כפות מיץ תפוזים, 1 כף מיץ ליים, 1/8 כפית פלפל, חרדל, שמן ומלח.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
5
מערבבים את סלט ירקות ומנגו קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
6
טפטוף עם תערובת חרדל, ולזרוק היטב למעיל. מחלקים סלט באופן שווה בין 4 צלחות, העליון עם פלחי סלק.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל