קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ספגטי עוף

סלט ספגטי עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט ספגטי עוף. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. מתאים ל-2 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, גזר, חומץ, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלט עוף וספגטי, Spaghetti con Pollo Y Salsa Criolla (ספגטי בסגנון קולומביאני עם עוף), ו Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son.

הוראות

1
לבשל ספגטי על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מערבבים את הספגטי, העוף, המלפפון והגזר. בסיר קטן, לשלב את החומץ, רוטב סויה, שמן, זנגביל, סוכר ושום. מביאים לרתיחה; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
טפטוף על תערובת ספגטי ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט