קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ספגטי עוף

סלט ספגטי עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט ספגטי עוף. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. מתאים ל-2 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, גזר, חומץ, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלט עוף וספגטי, Spaghetti con Pollo Y Salsa Criolla (ספגטי בסגנון קולומביאני עם עוף), ו Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son.

הוראות

1
לבשל ספגטי על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
מערבבים את הספגטי, העוף, המלפפון והגזר. בסיר קטן, לשלב את החומץ, רוטב סויה, שמן, זנגביל, סוכר ושום. מביאים לרתיחה; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
טפטוף על תערובת ספגטי ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט