קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ספגטי עוף

סלט ספגטי עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט ספגטי עוף. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. מתאים ל-2 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, גזר, חומץ, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלט עוף וספגטי, Spaghetti con Pollo Y Salsa Criolla (ספגטי בסגנון קולומביאני עם עוף), ו Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son.

הוראות

1
לבשל ספגטי על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מערבבים את הספגטי, העוף, המלפפון והגזר. בסיר קטן, לשלב את החומץ, רוטב סויה, שמן, זנגביל, סוכר ושום. מביאים לרתיחה; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ספגטיספגטי
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
טפטוף על תערובת ספגטי ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי