קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות17
מגזין

סלט סרטן ואספרגוס עם סלט שמנת אמיתית

סלט סרטן ואספרגוס עם סלט שמנת אמיתית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט סרטן & אספרגוס עם סלט שמנת סלט אמיתי. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא חניתות אספרגוס, שעועית רחבה, סוכר גלגלית זהובה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט סרטן ואספרגוס, סלט אספרגוס וסרטנים, ו אספרגוס, סרטן וסלט תפוזים.

הוראות

1
מרתיחים את האספרגוס ושעועית במים מומלחים עבור 2 דקות, לנקז היטב, ואז להתקרר במהירות תחת מים זורמים קרים. להחליק את העור החיצוני מן השעועית.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
עבור קרם סלט, לשים את הביצה לתוך מחבת של מים רותחים, ואז להרתיח במשך 5 דקות. להתקרר במהירות מתחת למים זורמים, ואז לקלף.
מרכיבים שתצטרך
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
חותכים את הביצה בזהירות לשניים, ולאחר מכן לגרוף את החלמון לקערה.
מרכיבים שתצטרך
זנים של פטריותזנים של פטריות
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מקציפים בחרדל, סוכר, מיץ לימון ותבלינים.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
להקציף בשמן וקרם.
מרכיבים שתצטרך
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
6
מסדרים את גרגיר הנחלים, אספרגוס ושעועית על פני שתי צלחות. ערם את הסרטן במרכז, ואז טפטוף עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
סרטןסרטן