קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

סלט עגבניות ופטה

סלט עגבניות ופטה
סלט עגבניות ופטה יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 97 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו מלפפון, גבינת פטה, קלמטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו סלט גבינת פטה עגבניות, סלט גבינת פטה עגבניות, ו סלט גבינת פטה עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים פרוסות עגבניות על מגש הגשה, צדדים נוגעים או חופפים מעט. מעל כל פרוסה עם פרוסת מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
2
מפזרים גבינה וזיתים על עגבניות ומלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
3
טפטוף עם רוטב לסלט.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4
מפזרים אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן