תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט עגבניות ירושה עם אפונה גברת טרי. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל jalapeño, סוכר, מלח ים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. וזה טוב. מתכונים דומים: סלט עגבניות ירושה עם אפוני גברת טריים, סלט עגבניות ירושה טרי, ו גן ירושה טרי עגבניות, פלפל, סלט מלפפון.
הוראות
1
מבשלים אפונה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים 8 עד 10 דקות או עד רק רך.
מרכיבים שתצטרך
2
לנקז, לשטוף עד מקורר לחלוטין, ולנקז שוב.
3
שלב חומץ הבא 3 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שמן זית בזרם דק ויציב, מקציפים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים מלח ים ופלפל; מערבבים jalapeo.
מרכיבים שתצטרך
6
טפטוף חצי ויניגרט על אפונה, ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
7
מסדרים פרוסות עגבניות על מגש או צלחות בודדות. כפית אפונה על עגבניות, ומגישים עם ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים בזיליקום, גבינת עיזים ומלח ופלפל נוספים, אם תרצה בכך.