קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות45
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עגבניות ירושה עם אפוני גברת טריים

סלט עגבניות ירושה עם אפוני גברת טריים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט עגבניות ירושה עם אפונה גברת טרי. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל jalapeño, סוכר, מלח ים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. וזה טוב. מתכונים דומים: סלט עגבניות ירושה עם אפוני גברת טריים, סלט עגבניות ירושה טרי, ו גן ירושה טרי עגבניות, פלפל, סלט מלפפון.

הוראות

1
מבשלים אפונה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים 8 עד 10 דקות או עד רק רך.
מרכיבים שתצטרך
2
לנקז, לשטוף עד מקורר לחלוטין, ולנקז שוב.
3
שלב חומץ הבא 3 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שמן זית בזרם דק ויציב, מקציפים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים מלח ים ופלפל; מערבבים jalapeo.
מרכיבים שתצטרך
6
טפטוף חצי ויניגרט על אפונה, ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
7
מסדרים פרוסות עגבניות על מגש או צלחות בודדות. כפית אפונה על עגבניות, ומגישים עם ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים בזיליקום, גבינת עיזים ומלח ופלפל נוספים, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך