סלט עדשים עם טוויסט פרסי
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט עדשים עם טוויסט פרסי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 191 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ תפוחים, עדשים, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . מתכונים דומים: קציצות עדשים פרסיים מתובלים, קינואה פרסית עדשים - 4 נקודות, ו מרק עדשים אדום ... עם טוויסט.
הוראות
מערבבים עדשים, בצל, עגבניות ומלפפונים יחד בקערה.
להקציף שמן זית, חומץ, מיץ ליים, מלח ופלפל שחור יחד בקערה נפרדת.
יוצקים רוטב על תערובת עדשים; מערבבים למעיל. צ ' יל במקרר במשך 15 עד 20 דקות.