סלט עוף בכוסות צנון

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? סלט עוף בכוסות צדיקיו יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 797 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גזר, שמן זית, רדיקיו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו סלט עוף בקארי בספלי רדיקיו, סלט תפוחי אדמה בכוסות צנון, ו עוף בקארי בספלי צנון (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות מזלג או האצבעות שלך, לגרוס את בשר העוף, להשליך את העור והעצמות. בקערה גדולה, לשלב את העוף, גזר, בצל ירוק, טרגון, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. בקערה קטנה, לטאטא יחד את החרדל, חומץ, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. מוסיף לאט את השמן בזרם יציב, מטאטא כל הזמן עד emulsified. מחלקים את העלים רדיקיו בין צלחות בודדות, כפית את סלט העוף מעל, טפטוף עם ויניגרט.תחליף: אם אתה מוצא את radicchio מפולפל מדי, כפית את הסלט לבוסטון או עלי חסה ביב. או לשרת אותו עלים אנדיב, כמתאבנים ללא מזלג.

מרכיבים שתצטרך