קושיקשה
מוכן ב32 דק.
מנות4
ציון בריאות41
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף יווני-א-טיקה עם פטרוזיליה-פטה פסטו

סלט עוף יווני-א-טיקה עם פטרוזיליה-פטה פסטו
סלט עוף יווני-א-טיקה עם פטרוזיליה פסטו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1092 קלוריות, 56 גרם חלבון ו 76 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, עוף בשר, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו נקניק, פטה, ופסטה פסטו שקדים-פטרוזיליה, מטבל פטה מוקצף שמנת עם פסטו פטרוזיליה מנטה ומלפפונים, ו סלט בולגור עם פסטו פטרוזיליה ועוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
ציוד מיוחד: שיפודי מתכת
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
2
מחממים מחבת גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
3
מחממים טוסטר אובן או תנור ל-250 מעלות פרנהייט.
ציוד שתשתמש בו
טוסטרטוסטר
תנורתנור
4
לעטוף לחמים בנייר כסף ומניחים בתנור כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
5
לשלב יוגורט הבא 4 מרכיבים. עוף מעיל בתערובת ואז חוט בשר על שיפודי מתכת.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
6
מברשת מחבת גריל עם שמן בשר גריל 5 עד 6 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
7
מערבבים חסה קצוצה, ירקות קצוצים, זיתים ופלפלים חריפים על מגש גדול או בקערת הגשה. להתלבש סלט קל מאוד במיץ לימון ושמן זית כתית מעולה ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
מיץ לימוןמיץ לימון
חסהחסה
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מניחים את כל החומרים עבור פסטו במעבד המזון למעט שמן זית כתית. הפעל את המעבד וזרם בשמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
9
מוציאים לחם מהתנור וחותכים את הפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
מניחים בשר בגריל על סלט מלמעלה בנדיבות עם פסטו.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
בשרבשר
11
מקום לחתוך לחמים שטוחים או פיתות פלחי סביב המגש או קערת הגשה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פיתהפיתה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

מרכיבים

3(מקיט, היקורי או אלמון)סלרי, קצוץסלרי, קצוץ907חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עוף בשר לבן, קוביות לחתיכות בגודל ביסעוף בשר לבן, קוביות לחתיכות בגודל ביס1מלפפון ללא גרעינים, קצוץמלפפון ללא גרעינים, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטה מתפוררתפטה מתפוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי פטרוזיליה שטוחיםעלי פטרוזיליה שטוחים12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג11 כף אורגנו מיובשתיבול גריל (מומלץ: מקורמיק מונטריאול תיבול)תיבול גריל (מומלץ: מקורמיק מונטריאול תיבול)1אוראו ממולאים כפוליםכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון1לימון, juicedלימון, juiced1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזיתים מגולעניםזיתים מגולענים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה4שרימפס וורידיםשמן זית כתית מעולה, לטפטוףשמן זית כתית מעולה, לטפטוף1אוראו ממולאים כפוליםאורגנו מיובשאורגנו מיובש1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחור גספלפל שחור גס6פלפלים חריפים, קצוציםפלפלים חריפים, קצוצים4לחמים שטוחים או פיתות, כל טעם או מגווןלחמים שטוחים או פיתות, כל טעם או מגוון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט רגיליוגורט רגיל1בצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ1חסה רומיין לב, קצוץחסה רומיין לב, קצוץ4שרימפס וורידיםמלח ופלפלמלח ופלפל2עגבניות בשלות גפן, קצוץעגבניות בשלות גפן, קצוץ32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסאגוזי מלך קצוציםאגוזי מלך קצוצים