קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם רוטב אלילה ירוק

סלט עוף עם רוטב אלילה ירוק
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? סלט עוף עם רוטב אלה ירוק יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 237 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לך אנשובי, טרגון, עגבניות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד שמפניה חומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שמפניה ג'לי Parfaits-קלוריות נמוכות כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. נסו רוטב סלט אלילה ירוקה, רוטב סלט אלילה ירוקה, ו רוטב סלט אלילה ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר, מחית את האבוקדו עם חלב חמאה, פטרוזיליה, מיונז, שמנת חמוצה, עירית, טרגון, אנשובי ו 1 1/2 כפיות של חומץ שמפניה. מגרדים את הרוטב לקערה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורןכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים את חזה העוף הקצוץ וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
3
בקערה אחרת, לטאטא את שמן הזית עם 2 כפיות הנותרים של חומץ שמפניה. מערבבים את מלפפונים חתוכים לקוביות עגבניות ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
תלולית ארוגולה התינוק על צלחות. שים את סלט העוף על הארוגולה. כפית מלפפון וסלט עגבניות לצד ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות