מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות2
ציון בריאות75
בריאות
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

סלט עוף קוקוס

סלט עוף קוקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף קוקוס. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 89 גרם חלבון 119 גרם של שומן, וסך הכל 2258 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %73 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חרדל חום חריף, מלח, פלפל קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: סלט עוף קוקוס, סלט עוף בקוקוס-קארי, ו סלט עוף בקארי קוקוס.

הוראות

1
עבור Chicken:.In צלחת אפייה רדודה או צלחת עוגה לשלב פירורי קוקוס ולחם. הגדר aside.In קערה בינונית, להכות ביצים, חלב תמצית קוקוס.לטבול רצועות עוף לתוך ביצים מכות, ואז לטבול בקמח מתובל.תטבול שוב בביצים. לחץ לתוך תערובת פירור קוקוס-לחם, באמצעות כף היד. מעיל טוב!
מרכיבים שתצטרך
תמצית קוקוסתמצית קוקוס
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשריםחבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
חום 1/2 אינץ ' של שמן במחבת מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים עוף מוכה קוקוס לשמן ומטגנים משני הצדדים עד חום זהוב. (2-3 דקות).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
הסר מן המחבת ולתת לעמוד במשך 3 דקות.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
חותכים לפרוסות.לסלט:.מסדרים ירקות מעורבים, ארטישוקים, עגבניות, פרוסות ביצה קשות, פרוסות אבוקדו, גבינה מגורסת וזיתים שחורים על מגש גדול.
מרכיבים שתצטרך
מתוקים של עגלמתוקים של עגל
עם מגע של פילדלפיה®, מחולקתעם מגע של פילדלפיה®, מחולקת
פרוסות אבוקדופרוסות אבוקדו
בלילת לחם תירס (ראה למטה)בלילת לחם תירס (ראה למטה)
ירקות מעורביםירקות מעורבים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6
מניחים עוף קוקוס מעל ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ירוקירוק
7
מגישים עם רוטב חרדל דבש.עבור Dressing:.In קערה קטנה, לשלב את כל החומרים עם מקצף. יכול לעשות קדימה ולאחסן במקרר.
מרכיבים שתצטרך
חרדל דבשחרדל דבש
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8
מגישים עם סלט.

מרכיבים

397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.0.5 לבבות ארטישוק מרוקן, מנוקז0.5 לבבות ארטישוק מרוקן, מנוקז1אבוקדו בשלים, פרוס (לחתוך חצי לאורכו סביב בור, טוויסט לחצאים נפרדים, להסיר בור עם קצה כף סקופ)אבוקדו בשלים, פרוס (לחתוך חצי לאורכו סביב בור, טוויסט לחצאים נפרדים, להסיר בור עם קצה כף סקופ)0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפירורי לחם טריים (לא מפחית! מערבולת 4 פרוסות של לחם לבן מעופש או צרפתי במעבד מזון)פירורי לחם טריים (לא מפחית! מערבולת 4 פרוסות של לחם לבן מעופש או צרפתי במעבד מזון)0חתיכות טופי הית' בר1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם1חתיכות טופי הית' ברתמצית קוקוסתמצית קוקוס2largesקרום פאי פירורים (קיבלר)קרום פאי פירורים (קיבלר)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח, מתובל עםקמח, מתובל עם2ביצים קשות, פרוסותביצים קשות, פרוסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.ירקות מעורביםירקות מעורבים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.זיתים שחורים מתובליםזיתים שחורים מתובלים0חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)0חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1חתיכות טופי הית' ברמלח, ומלח, ו1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת צ'דר גרוסה, קרועהגבינת צ'דר גרוסה, קרועה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת מוצרלה גרוסהגבינת מוצרלה גרוסה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חזה עוף נטול עצמות, הלם עד 1/4 אינץ עבה ביןחזה עוף נטול עצמות, הלם עד 1/4 אינץ עבה בין1581 לב מפאלדי טרי אם אפשרחרדל חום חריףחרדל חום חריף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוקוס ממותקקוקוס ממותק2עגבניות, זרע וקוביותעגבניות, זרע וקוביות2שרימפס וורידיםשמן צמחי (לטיגון)שמן צמחי (לטיגון)
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת