קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות72
מגזין

סלט פירות ים בגריל

סלט פירות ים בגריל
סלט פירות ים בגריל נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 23 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 485 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דיונון, שיני שום, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 91%. מתכונים דומים: סלט פירות ים בגריל, סלט פירות ים בגריל, ו סלט פירות ים בגריל.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים את השמן במחבת בינונית כבדה על אש בינונית נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף את השום, לתת לו לבשל במשך 1 עד 2 דקות ולאחר מכן להוסיף את עשבי תיבול לטגן עד ריחני, על 30 שניות. מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
4
להקציף במיץ לימון. מתבלים את הרוטב עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
5
הכן את הברביקיו (חום בינוני גבוה). ללטף את הצדפות ואת דיונון יבש עם מגבות נייר חוט אותם על שיפודים.
מרכיבים שתצטרך
6
מברשת אותם עם 2 כפות של ההלבשה.
7
מפזרים מלח ופלפל. גריל צדפות ודיונון עד רק מבושל דרך, פונה פעם אחת, 2 עד 3 דקות לכל צד. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
8
חותכים את דיונון לרוחב לטבעות 1/4 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
9
מערבבים את ארוגולה, גזר, פלפלים, ושעועית קנליני בקערה גדולה. לזרוק עם 1/2 כוס ההלבשה למעיל.
מרכיבים שתצטרך
10
מקום 1 גדול או 2 עלים רדיקיו בינוני על כל אחד 4 צלחות. כף סלט שעועית לתוך כוסות radicchio. למעלה עם הצדפות והדיונון.
מרכיבים שתצטרך
11
טפטף את הרוטב הנותר מעל פירות הים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך