קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות100
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה פרג

סלט פסטה פרג
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה פרג יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 549 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט פרג, גרעיני חמניות, סקווש הקיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: סלט פסטה פרג, סלט פסטה פרג, ו סלט פסטה פרג.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מעבירים לקערת הגשה גדולה; מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הברוקולי, הכרובית והדלעת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מזלפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות או לילה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גרעיני חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)