קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות100
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה פרג

סלט פסטה פרג
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה פרג יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 549 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט פרג, גרעיני חמניות, סקווש הקיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: סלט פסטה פרג, סלט פסטה פרג, ו סלט פסטה פרג.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מעבירים לקערת הגשה גדולה; מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הברוקולי, הכרובית והדלעת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מזלפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות או לילה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גרעיני חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)