סלט פסטה תלת-שעועית עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 152 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-10 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בצל, פלפל חריף, רוטב חריף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו סלט פסטה דו-שעועית, שעועית ירוקה וסלט פסטה, ו סלט פסטה בריאה של שלוש שעועית (מתכונים דומים).
הוראות
1
תערובת פסטה ריקה לסיר 3 ליטר 2/3 מלא מים רותחים. להרתיח בעדינות חשפו 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים פסטה; לשטוף עם מים קרים. שייק לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
בקערה גדולה, מערבבים יחד תערובת תיבול, רוטב ופלפל. מערבבים פסטה ושאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
מתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה