סלט קוסקוס וארוגולה ישראלי יכול להיות בדיוק מה שאתם מחפשים. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה אחת מכילה 297 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם ארוגולה ישראלית, קוסקוס ישראלי, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו סלט קוסקוס ועגבניות ישראלי עם ארוגולה פסטו, סלט קוסקוס ישראלי, ו סלט טונה וקוסקוס ישראלי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מלוחים היטב לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים קוסקוס ומבשלים 8 עד 10 דקות, עד שקוסקוס התנפח ומבשלים עד למרכז.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
3
לנקז ולאפשר להתקרר.
4
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
הכן את הרוטב על ידי לטאטא יחד את מיץ לימון וחרדל תוך טפטוף בשמן הזית. לאחר emulsified מעט, מערבבים פתיתי פלפל ומתבלים עם מלח ופלפל שחור סדוק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוק
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
6
לזרוק את העגבניות, דומדמניות, מלפפון, פלפל אדום, בצל וארוגולה עם הקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1-1/2 אונקיות. ג'ין
דומדמניות
חזה עוף רוטיסרי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
7
יוצקים את הרוטב מעל. מתבלים במלח ופלפל כדי לטעום ולזרוק לשלב.