מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות57
בלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
סלט בייקון ברוקולי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
עטיפות סלט תפוחי הודו
סלט שכבות להמון
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סלט יווני
סלט גרבנזו
סלט אורכיט עם רוסטביף
סלט סלרי, פטריות ופרמזן
מתכונים קשורים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
מגזין

סלט קוסקוס ושחור שעועית

סלט קוסקוס ושחור שעועית
סלט קוסקוס ושחור שעועית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 371 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. מתכון טבעוני זה מגיש 2 . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצלים ירוקים, פלפל, תפוז ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית מתכונים דומים: שעועית שחורה וסלט קוסקוס, שעועית שחורה וסלט קוסקוס, ו שעועית שחורה סלט קוסקוס.

הוראות

1
גרגר 1/4 קליפת תפוז כפית, ולהניח בצד. לסחוט מיץ מתפוז מעל קערה; להזמין 1/4 כוס מיץ, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
כתוםכתום
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיפים מים למיץ שנותר בקערה לשווה 1 כוס.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מביאים תערובת מים ומלח לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים בהדרגה בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מגניב במקצת. מערבבים בקליפה כתומה, שעועית, פלפל, בצל ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
גרידה כתומהגרידה כתומה
פטרוזיליהפטרוזיליה
בצלבצל
שעועיתשעועית
5
שלב שמורות 1/4 כוס מיץ תפוזים, חומץ, שמן, כמון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
חומץחומץ
כמוןכמון
שמן בישולשמן בישול
6
להוסיף תערובת קוסקוס; לזרוק היטב. אחסן סלט במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים