סלט קינואה דרום-מערב

סלט קינואה דרום מערב עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 229 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת פטה, בצל, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 25 דקות. . וזה די גרוע. נסו סלט קינואה דרום-מערב, סלט קינואה דרום-מערב, ו סלט קינואה דרום-מערב (מתכונים דומים).

הוראות

יש לשטוף את הקינואה ביסודיות מתחת למים קרים, ולנקז. ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני, ומבשלים ומערבבים את הקינואה עד שהמים התאדו והקינואה קלויה קלות, כ -3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

יוצקים את מרק העוף, מביאים לרתיחה, להפחית את החום לנמוך, ומבשלים עד הקינואה ספגה את כל המרק, על 10 דקות. קינואה מגניב במקרר לפחות 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים יחד פלפל ירוק, בצל אדום, תירס, שעועית שחורה, כוסברה, עגבניות, מיץ ליים, חומץ יין אדום, שמן זית, תיבול adobo, גבינת פטה בקערת סלט גדולה. מערבבים קלות בקינואה, ומתבלים במלח, פלפל, ומיץ לימון נוסף לפי הטעם, אם תרצה בכך. לצנן את הסלט לפחות 30 דקות לפני ההגשה; לשרת קר.

מרכיבים שתצטרך