קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות91
מגזין

סלט קצוץ ים תיכוני

סלט קצוץ ים תיכוני
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט קצוץ ים תיכוני יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 66 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך פלפל כתום, קישואים, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט קצוץ ים תיכוני, סלט קצוץ ים תיכוני, ו סלט קצוץ ים תיכוני.

הוראות

1
מערבבים את 10 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה; לזרוק היטב. לכסות ולהירגע עד 1 שעה. סדר 1 כוס חסה על כל אחד 6 צלחות קטנות; העליון כל מנה עם תערובת פלפל 2 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מגישים באופן מיידי.