קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות100
סוגי מאכליםסלט
מתכונים קשורים
בראוניז שלא מהעולם הזה
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
סלט רול קליפורניה
סלט רול קליפורניה דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 4134 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 153 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %78 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם בצל ירוק, מלפפון, סוכרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט רול קליפורניה, סלט רול קליפורניה, ו סלט רול קליפורניה.
הוראות
1
לסיר גדול של מים רותחים מומלחים מערבבים אורז ומרתיחים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)ציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף2
מסננים אורז במסננת ושוטפים.הגדר מסננת על קומקום של מים רותחים (אורז לא צריך לגעת במים) ואורז קיטור, מכוסה במגבת מטבח ומכסה, עד רך ויבש, 10 עד 15 דקות (לבדוק את מפלס המים בקומקום מדי פעם, הוספת מים במידת הצורך).בעוד אורז הוא מהביל, בסיר קטן להביא חומץ 1/4 כוס לרתיחה עם סוכר ומלח, ערבוב עד הסוכר הוא מומס, ולהסיר heat.In מחבת קטנה יבשה שומשום שומשום על חום מתון, ערבוב, עד זהוב וריחני ולהעביר לקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק![למריחה על טוסט אם רוצים]()
למריחה על טוסט אם רוצים![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז).webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
למריחה על טוסט אם רוצים1 כפית מלח היקורי מעושןעם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה]()
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה![1/2 קילו טופו יציב, שבור]()
1/2 קילו טופו יציב, שבור![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
1/2 קילו טופו יציב, שבורמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)3
מעבירים אורז לקערה גדולה ומערבבים בתערובת חומץ.אורז מגניב ומערבבים זרעי שומשום, הנותרים 3 כפות חומץ, שמן, זנגביל, בצל ירוק, גזר, מלפפון.סלט יכול להיות מוכן עד לנקודה זו 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה.להביא סלט לטמפרטורת החדר לפני שתמשיך.נורי יבש צלוי, גיליון 1 בכל פעם, ישירות מעל חום מתון (גז או מבער חשמלי), מחזיק אותו בפינות מנוגדות ומזיז אותו קדימה ואחורה, עד שהוא הופך ירוק בהיר, 30 שניות עד 1 דקה.עם מספריים לחתוך נורים לרצועות דקות 2 אינץ ' ארוכות.פיל ובור אבוקדו.רבע אבוקדו לחתוך לרוחב לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![1/2 קילו חזה הודו]()
1/2 קילו חזה הודו![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![נורים]()
נורים![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1/2 קילו חזה הודו1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
נוריםעם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![מספריים מטבח]()
מספריים מטבח![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מספריים מטבחאריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)4
מוסיפים אבוקדו לסלט עם סורמי אם משתמשים ושני שלישים של רצועות נורי וזורקים היטב.הפוך ההלבשה: בקערה קטנה מערבבים אבקת ווסאבי לתוך מים חמים ומערבבים במים קרים, רוטב סויה, ומיץ זנגביל.
מרכיבים שתצטרך![אבקת ווסאבי]()
אבקת ווסאבי![מיץ ג ' ינג ' ר]()
מיץ ג ' ינג ' ר![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![1/2 קילו חזה הודו]()
1/2 קילו חזה הודו![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן![נורים]()
נורים
אבקת ווסאבי
מיץ ג ' ינג ' ר
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1/2 קילו חזה הודו1 כפית מלח היקורי מעושןנוריםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)ציוד
מרכיבים
1![אבוקדו (עדיף קליפורניה)]()
אבוקדו (עדיף קליפורניה)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גזר מגורר דק]()
גזר מגורר דק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות]()
מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות]()
מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות2(יכול להיות או להרחיק)![מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)]()
מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)2(יכול להיות או להרחיק)![מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)]()
מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)2גיליונות![נורי (יריעות דקות נייר של אצות מיובשות)]()
נורי (יריעות דקות נייר של אצות מיובשות)2(חוֹרֶף)![ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש]()
ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש2(חוֹרֶף)![ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש]()
ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אורז עם גרגרים ארוכים]()
אורז עם גרגרים ארוכים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אורז עם גרגרים ארוכים]()
אורז עם גרגרים ארוכים7(חוֹרֶף)![חומץ אורז (לא מתובל)]()
חומץ אורז (לא מתובל)7(חוֹרֶף)![חומץ אורז (לא מתובל)]()
חומץ אורז (לא מתובל)2(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים4![בצל ירוק, לחתוך לאורכו לרצועות 1 אינץ דקות (על 3/4 כוס)]()
בצל ירוק, לחתוך לאורכו לרצועות 1 אינץ דקות (על 3/4 כוס)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זרעי שומשום (רצוי unhulled)]()
זרעי שומשום (רצוי unhulled)2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק3(חוֹרֶף)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות3(חוֹרֶף)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(יכול להיות או להרחיק)![אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)]()
אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)2(יכול להיות או להרחיק)![אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)]()
אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מים חמים]()
מים חמים2(חוֹרֶף)![מים קרים]()
מים קרים2(חוֹרֶף)![מים קרים]()
מים קרים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סורימי, אם תרצה, פרוס דק (רגלי סרטן מדומות) (אופציונלי)]()
סורימי, אם תרצה, פרוס דק (רגלי סרטן מדומות) (אופציונלי)
אבוקדו (עדיף קליפורניה)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גזר מגורר דק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות2(יכול להיות או להרחיק)
מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)2(יכול להיות או להרחיק)מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)2גיליונות
נורי (יריעות דקות נייר של אצות מיובשות)2(חוֹרֶף)
ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש2(חוֹרֶף)ג'ינג'ר קצוץ דק כבוש3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אורז עם גרגרים ארוכים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז עם גרגרים ארוכים7(חוֹרֶף)
חומץ אורז (לא מתובל)7(חוֹרֶף)חומץ אורז (לא מתובל)2(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2(יכול להיות או להרחיק)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים4
בצל ירוק, לחתוך לאורכו לרצועות 1 אינץ דקות (על 3/4 כוס)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זרעי שומשום (רצוי unhulled)2(חוֹרֶף)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)6 לחמניות שומשום, מפוצלות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
ליקוריץ צהוב וירוק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקליקוריץ צהוב וירוק3(חוֹרֶף)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות3(חוֹרֶף)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(יכול להיות או להרחיק)
אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)2(יכול להיות או להרחיק)אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מים חמים2(חוֹרֶף)מים קרים2(חוֹרֶף)מים קרים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)סורימי, אם תרצה, פרוס דק (רגלי סרטן מדומות) (אופציונלי)