קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות3
מגזין

סלט שעועית אספרגוס Garbanzo

סלט שעועית אספרגוס Garbanzo
סלט שעועית אספרגוס Garbanzo נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 79 קלוריות. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אספרגוס, גבינת מונטריי ג'ק, עלי נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: סלט שעועית גרבנזו, סלט שעועית גרבנזו, ו סלט שעועית גרבנזו.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף אספרגוס; לבשל 3 דקות. או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
ניקוז; מיד לטבול אספרגוס במי קרח. מגניב לחלוטין; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים בקערה גדולה.
5
הוסף את שאר החומרים; לזרוק בקלילות.
6
מגישים באופן מיידי. או, לכסות ולקרר עד מוכן לשרת.